糖尿病にやさしい、抗炎症など、あらゆるメリットを享受しながら、リフレッシュしましょう。

スイスチャード、ラズベリー、ピーナッツバター、コラーゲン、アーモンドミルクなど、栄養満点のヘルシー食材を詰め込んだこのスムージーは、あなたの健康的な目標のほとんどすべてに対応できる優れものです。ぜひお試しください！

レシピ（コップ2杯）

スイスチャード…………………………………1カップ
ラズベリー（冷凍）……………………………1/2カップ
ピーナッツバター（クリーム状、無塩）……大さじ1杯
コラーゲン………………………………………大さじ1/2
アーモンドミルク（無糖）……………………1と1/2 カップ
チアシード………………………………………大さじ1杯
氷…………………………………………………60g

作り方

1.すべての材料を表示された順番に加え、完全に滑らかになるまで混ぜましょう。

2.召し上がれ！

栄養成分表示

カロリー310cal
総脂肪：18g
飽和脂肪：3g
コレステロール：0mg
ナトリウム: 343.5mg
総炭水化物: 23g
食物繊維: 10g
糖質：8g
たんぱく質：18g

ビタミンA：7.4%
ビタミンC: 48.8% 
カルシウム：77.6％ 鉄：18.3%